Cách phòng bệnh đau, vẹo cổ của dân công sở
- Không nên gối đầu quá cao khi ngủ.
- Không nên ngồi một chỗ quá 45 phút.
- Tập thể dục tại nơi làm việc bằng các động tác nhẹ nhàng: Vận động, đi lại, vươn vai.
- Ngồi đúng tư thế bằng cách luôn giữ ngực thẳng, cằm hơi cúi về phía trước, lưng và cột sống cùng nằm trên một đường thẳng.
- Tránh nghiêng cổ lâu một phía.
- Bổ sung các vitamin B, C, E.
- Khi có cảm giác đau cổ, cần đi khám tại các cơ sở y tế.
